Leon Strub

Ich war der, der nicht zunahm

Mit 15 habe ich in der Jugend des SC Freiburg gespielt – und gehörte dabei fast immer zu den Dünnsten im Kader. 1,80 m, knapp 60 kg. Kein Muskel, egal was ich versucht habe. Klassischer Hardgainer.

Was mir damals gefehlt hat, war nicht der Wille. Es war das Wissen, wie Ernährung und Training bei einem Körper wie meinem tatsächlich funktionieren. Ich habe über Jahre so ziemlich jeden Ansatz getestet: von „einfach mehr essen“ bis zu durchgetakteten Bodybuilding-Plänen, die im echten Leben schlicht nicht durchzuhalten waren.

Der Weg dahin war kein Sprint und keine Crash-Diät. Es war das konsequente Fokussieren auf das, was wirklich zählt – und das bewusste Weglassen von allem, was nur Aufwand ohne Wirkung war.

Warum ich für Berufstätige coache

Heute bin ich 31, wiege bei 1,83 m rund 90 kg und halte diese Form – ohne ständig zu verzichten oder mich zu zwingen. Und ich habe sie mir nicht als Vollzeit-Athlet erarbeitet, sondern neben einem fordernden Bürojob.

Genau das ist der Punkt. Du brauchst keine zwei Stunden täglich im Gym und kein Leben, das sich nur um Fitness dreht. Du brauchst die richtigen Prioritäten – und die lassen sich in jeden Alltag integrieren, auch in einen vollen Terminkalender.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, hart zu trainieren und trotzdem nicht voranzukommen, weil die Basics nicht stimmen. Und ich weiß, wie viel unnötigen Verzicht und wie viel unnötige Komplexität die meisten Programme draufpacken, ohne dass es dem Ergebnis hilft.

Deshalb arbeite ich anders: Führung aus Erfahrung, nicht aus dem Lehrbuch. Wir suchen die 20 %, die bei dir wirklich den Unterschied machen – alltagstauglich, nachhaltig, ohne dein Leben umzukrempeln.